81
НОВОСТИ
В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

18:12  

Суд принял заказное решение о продлении тюремного заключения местному избраннику от оппозиции

08:27  

Плахотнюк может попасть под санкции в Литве

16.11.2017  

Пропагандисты Плахотнюка обвиняют румынских прокуроров в работе на российские спецслужбы (ВИДЕО)

16.11.2017  

Прокуроры игнорируют закон по делу оппозиционного политика Феликса Гринку

16.11.2017  

Молдавская прокуратура не усмотрела нарушений закона в деятельности олигарха Плахотнюка (DOC)

15.11.2017  

В Конгрессе США объявлено о начале процедуры импичмента президента Трампа
все новости
«?» РЕЗОННЫЙ ВОПРОС
«?» 25.10.2016

«?» 25.10.2016

Так называемая «борьба» Плахотнюка с наркомафией затронет и принадлежащий ему клуб
«?» 27.09.2016

«?» 27.09.2016

Понимают ли молдавские избиратели, что всякая абстрактная «ответственность
«?» 15.09.2016

«?» 15.09.2016

Если в ноябре 2012 года, Додон объясняя решение голосовать за Тимофти, считал злом и трагедией
«?» 12.09.2016

«?» 12.09.2016

А что говорит назначенец «оппозиционной» Партии социалистов в ЦИК по поводу
«?» 02.09.2016

«?» 02.09.2016

Жиздан с Плахотнюком думают, что никто не видел последние признания осужденного в Румынии за
"ЦИТАТЫ ГОДА"
Цитаты года // Петков: Я выступаю  за свержение преступного режима!
Усатый: Умру, но в коалицию с Плахотнюком и Филатом не войду
Цитаты года: Проходимец по фамилии Филат уже обнаглел
Ионицэ: Кое-кто войдет в историю, как ФАНТОМас
Цитаты года // Усатый: Я сделаю из посольства США самое большое караоке в Кишиневе

Нужно ли выполнять основные правила похудения?

Опубликовано : 03 ноябрь 2017 г. 11:57 | Просмотров: 523 | Категория: PROMO

Многие женщины хоть раз в жизни сидели на диете. И несмотря на весь энтузиазм, не всем удается достичь результата.

И еще меньше сохраняет его надолго, не вернувшись к предыдущим показателям. В чем же секрет похудения?

Главный секрет - кулинарный

Главное требование диеты - научиться готовить! Если использовать полуфабрикаты, обеды или готовые продукты, появляется риск нарушения баланса жиров и углеводов. Копчености и колбасы, приготовленные промышленным способом, содержат множество стабилизаторов, консервантов, пищевых добавок, а также соли и сахара. Все это замедляет обмен веществ и приводит к набору веса.

Также очень важно не ограничивать себя в еде! То есть не ходить голодной, ощущая стремление что-то перекусить. И в то же время не превышать установленный предел по количеству потребляемых калорий. В зависимости от параметров человека и уровня его физической активности, дневное потребление может составлять 1400-1800 килокалорий в сутки. Оно рассчитывается индивидуально.

Во всем остальном необходимо соблюдать требования диеты. И самое главное - снижать вес необходимо постепенно, и делать это не от случая к случаю, а постоянно.

Но часто о своей физической форме женщина вспоминает в тот момент, когда диета просто не сумеет подействовать - за пару недель до важного события. В этом случае не стоит теряться - одноразового, быстрого и безопасного (но, увы, не постоянного) эффекта можно добиться при помощи средств, указанных на сайте Похудейкина, просто нажав вот эту ссылку. Здесь собрано множество полезных советов, которые помогут быстро и без проблем избавиться от лишних килограммов.

Но напоминаем, что это - временное решение. А чтобы получить устойчивый результат, необходимо соблюдать ряд основных требований.

Правила быстрого похудения

  • Завтрак должен быть сытным. Все, что съедено в первой половине дня, полностью сжигается. Но лучше, чтобы на завтрак были полезные продукты - цельные злаки, сухофрукты и орехи, ягоды, молоко.
  • Питайтесь три раза в день. Специалисты считают такую систему идеальной. Не бойтесь изменить время приема пищи - главное, не пропускайте.
  • Используйте пищу с растительными волокнами. Употребление овощей (шпинат, спаржа, брокколи) и изделий из твердой пшеницы (в том числе макаронных!) помогает улучшить пищеварение.
  • Не бойтесь сложных углеводов. Рис, гречка, и бобовые дают вещества, необходимые мышцам. А вот от сахара и сладостей лучше отказаться.
  • Не избегайте жиров. Они содержат необходимые элементы. Просто будьте умерены.
  • Белок - основа жизни. И белковая пища (мясо, яйца, рыба) просто необходима организму.
  • Пейте больше воды. Она поможет организму выводить токсины.




Похожие новости



Прямая трансляция канала на других ресурсах:
Omega TV Одноклассники
Omega TV Ustream TV
АНОНС ТРАНСЛЯЦИЙ


АРХИВ ТРАНСЛЯЦИЙ
LIVE // 20:00 Очередное разоблачение преступной деятельности лидера Демпартии Владимира Плахотнюка (ВИДЕО)
Признательные показания Виталия Проки о подготовке заказного убийства Горбунцова (ВИДЕО)
LIVE // Протест у Резиденции Додона 21.07.2017
LIVE // У парламента проходит акция протеста против сговора Плахотнюка и Додона 20.07.2017
САМЫЕ ПОСЕЩАЕМЫЕ
Додон отстранен от должности президента
Новый министр обороны унизил Додона в первые же минуты своего назначения
Додон беспрекословно передал все документы для своего отречения
Власти Молдовы показали, как убивают подследственных в МВД (ВИДЕО)
В полиции служат и подпольные миллионеры (ВИДЕО)
Киллер Виталий Прока представил новые детали об организованном Плахотнюком заказном убийстве (ВИДЕО)
Признательные показания Виталия Проки о подготовке заказного убийства Горбунцова (ВИДЕО)
LIVE // 20:00 Очередное разоблачение преступной деятельности лидера Демпартии Владимира Плахотнюка (ВИДЕО)
Банкротство правых идей в Молдове

Банкротство правых идей в Молдове

Просмотров: 6176
Молдова отметила очередную годовщину событий апреля 2009...
Что скрывает осень. Сценарии и риски молдавских выборов

Что скрывает осень. Сценарии и риски молдавских выборов

Просмотров: 10384
Отгремел первый тур всенародных выборов президента Молдовы....
Платон и истина

Платон и истина

Просмотров: 11703
Бурное политическое лето в Молдове предсказуемо перешло в...
Грустный юбилей странной независимости

Грустный юбилей странной независимости

Просмотров: 9421
27 августа исполняется 25 лет со дня провозглашения...
Баллада о честных выборах

Баллада о честных выборах

Просмотров: 9276
Август традиционно считается «мертвым» месяцем...
ФОТО-РЕПОРТАЖ
ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО