О пользе русской бани

Русская баня способна подарить здоровье и молодость, а также очищение разума. Не зря славяне считали посещение парилки не только способом стать чище, но и целым ритуалом и традицией.

Как известно, русская баня способна принести здоровью много пользы: она нормализует давление, является способом профилактики простудных заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы, а также положительно влияет на нервы и суставы. Известна также польза бани для похудения: с помощью высокой температуры ускоряется метаболизм, удаляются токсины и кожа делается упругой и мягкой. Если вы имеете проблемную кожу, то рекомендуем посещать баню почаще, так как она способна удалить загрязнения и остановить воспаления.

Чтобы процесс похода в баню сделать еще приятнее, можно окунуться в холодную воду сразу после парилки: так вы заведете свое сердце и расслабитесь вдвойне. Обливание холодной водой также поможет избавиться от холестерина и жировых бляшек! А приятный травяной чай в конце сеанса подарит вам настоящее удовольствие.

Русская баня также считается местом ароматерапии: натуральный корпус постройки сделан из дерева ели, сосны или кедра. Вы можете почувствовать приятный запах древесины в парилке. Он обладает целительным и антистрессовым эффектом.

Невозможно представить парилку без веников, а это еще одна фишка, которую имеет русская баня. Это не только развлечение и способ снять стресс и повеселиться, но и отличная профилактика заболеваний. Веник способен удалить все вредные вещества с поверхности кожи. После использования веточки натуральной березы из веников можно положить в горячую воду, а затем облить этим отваром голову: после нескольких таких процедур ваши волосы станут шелковистыми и послушными.

Для того, чтобы русская баня принесла только пользу, а не вред, нужно придерживаться ряда правил посещения парилки:

• Посещение бани на голодный желудок противопоказано! За 2-3 часа следует перекусить, но чем-то легким и не калорийным.
• Перед заходом в парилку нужно принять душ, но голову мочить не нужно. Можно надеть шапочку из войлока, чтобы не испортить волосы и не перегреться.
• Первый поход в парилку не должен быть дольше 5-7 минут. После каждого парения следует сделать перерыв минут на 10-15, в это время можно выпить теплой воды или чая.
• По степени нахождения в бане можно делать заходы в парилку дольше, но не следует находиться там более 20 минут.
• После каждого выхода из бани нужно обливаться прохладной водой, чтобы охладить тело. Также важно следить за сердечным ритмом.

Чтобы чувствовать себя хорошо, нельзя находиться в бане с мокрой головой, принимать тяжелую жирную пищу или пить алкогольные напитки. Легкомысленное отношение к посещению русской бани может нанести значительный вред здоровью!