44
НОВОСТИ И МНЕНИЯ
В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

15.01.2019  

Британский парламент проголосовал против «Брексита»

15.01.2019  

Власти терроризируют подписавшихся за кандидата от оппозиции в Ниспоренском округе

15.01.2019  

В Кишиневе на патрулирование вышел пьяный карабинер

15.01.2019  

Американский самолет-разведчик совершил облет Приднестровья

15.01.2019  

Молдова обеспечивает реэкспорт украинских яблок в Россию

15.01.2019  

Правительство России увидело вред в длительных зимних праздниках
все новости

Нужно ли выполнять основные правила похудения?

Опубликовано : 03 ноябрь 2017 г. 11:57 | Просмотров: 1000 | Категория: PROMO

Многие женщины хоть раз в жизни сидели на диете. И несмотря на весь энтузиазм, не всем удается достичь результата.

И еще меньше сохраняет его надолго, не вернувшись к предыдущим показателям. В чем же секрет похудения?

Главный секрет - кулинарный

Главное требование диеты - научиться готовить! Если использовать полуфабрикаты, обеды или готовые продукты, появляется риск нарушения баланса жиров и углеводов. Копчености и колбасы, приготовленные промышленным способом, содержат множество стабилизаторов, консервантов, пищевых добавок, а также соли и сахара. Все это замедляет обмен веществ и приводит к набору веса.

Также очень важно не ограничивать себя в еде! То есть не ходить голодной, ощущая стремление что-то перекусить. И в то же время не превышать установленный предел по количеству потребляемых калорий. В зависимости от параметров человека и уровня его физической активности, дневное потребление может составлять 1400-1800 килокалорий в сутки. Оно рассчитывается индивидуально.

Во всем остальном необходимо соблюдать требования диеты. И самое главное - снижать вес необходимо постепенно, и делать это не от случая к случаю, а постоянно.

Но часто о своей физической форме женщина вспоминает в тот момент, когда диета просто не сумеет подействовать - за пару недель до важного события. В этом случае не стоит теряться - одноразового, быстрого и безопасного (но, увы, не постоянного) эффекта можно добиться при помощи средств, указанных на сайте Похудейкина, просто нажав вот эту ссылку. Здесь собрано множество полезных советов, которые помогут быстро и без проблем избавиться от лишних килограммов.

Но напоминаем, что это - временное решение. А чтобы получить устойчивый результат, необходимо соблюдать ряд основных требований.

Правила быстрого похудения

  • Завтрак должен быть сытным. Все, что съедено в первой половине дня, полностью сжигается. Но лучше, чтобы на завтрак были полезные продукты - цельные злаки, сухофрукты и орехи, ягоды, молоко.
  • Питайтесь три раза в день. Специалисты считают такую систему идеальной. Не бойтесь изменить время приема пищи - главное, не пропускайте.
  • Используйте пищу с растительными волокнами. Употребление овощей (шпинат, спаржа, брокколи) и изделий из твердой пшеницы (в том числе макаронных!) помогает улучшить пищеварение.
  • Не бойтесь сложных углеводов. Рис, гречка, и бобовые дают вещества, необходимые мышцам. А вот от сахара и сладостей лучше отказаться.
  • Не избегайте жиров. Они содержат необходимые элементы. Просто будьте умерены.
  • Белок - основа жизни. И белковая пища (мясо, яйца, рыба) просто необходима организму.
  • Пейте больше воды. Она поможет организму выводить токсины.



| Версия для печати



Загрузка...

Похожие новости
АРХИВ ТРАНСЛЯЦИЙ
LIVE // 10.00 Заседание Бельцкого муниципального совета по вопросу референдума о доверии мэру Бельц Ренато Усатому
LIVE // 20:00 Очередное разоблачение преступной деятельности лидера Демпартии Владимира Плахотнюка (ВИДЕО)
Признательные показания Виталия Проки о подготовке заказного убийства Горбунцова (ВИДЕО)
LIVE // Протест у Резиденции Додона 21.07.2017
все трансляции
САМЫЕ ПОСЕЩАЕМЫЕ
На Севере России прошли многотысячные акции протеста
АНОНС: «Документы Филата» начинают взрывать систему
В Белом доме появилось Обращение к президенту США о введении санкций в отношении Плахотнюка
(ЭКСКЛЮЗИВ) Спикер парламента проводит выходные на пляжах Дубая
Найденных при пожаре подростков сначала жестоко убили
Фильтры Майи Санду прошел партнер Плахотнюка по сдаче в концессию трети территории Молдовы
Партия Плахотнюка уже даже не скрывает привлечение админресурса накануне выборов
Как голосовала Молдова на выборах президента Интерпола ?
ВЛАСТЬ
Власти терроризируют подписавшихся за кандидата от оппозиции в Ниспоренском округе
15.01.2019  В Кишиневе на патрулирование вышел пьяный карабинер
15.01.2019  Молдова обеспечивает реэкспорт украинских яблок в Россию
14.01.2019  Власти Молдовы довели до абсурда расследование о краже миллиарда долларов из валютного резерва
ЛЮДИ
Стачка в аэропортах Германии затронула и авиарейсы из Кишинева
13.01.2019  Издаваемый в Молдове научный журнал включен в самую авторитетную всемирную базу данных
02.01.2019  Кишиневцы требуют прекратить строительство высотных зданий на Рышкановке
31.12.2018  Пусть в Год Свиньи будет меньше свинства!
БИЗНЕС
Бывший бухгалтер Плахотнюка будет заведовать деньгами страховой медицины
21.09.2018  Российский благотворитель Додона объявил о финансовой привлекательности Молдовы
06.09.2018  Работа с проживанием - идеальный вариант для тех, кто не готов тратить средства на дорогостоящую аренду жилья
24.08.2018  Flatfy.md поможет найти лучшие новостройки от ведущих застройщиков Молдовы
КРИМИНАЛ
«Документы Филата» вскрывают взяточничество в высшем руководстве прокуратуры
03.01.2019  АНОНС: «Документы Филата» начинают взрывать систему
30.12.2018  Судмедэксперты поставили на поток фальшивые экспертизы с целью наживы