52
НОВОСТИ И МНЕНИЯ
В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

09.12.2018  

Власти Франции ответили «желтым жилетам» беспрецедентной волной арестов

08.12.2018  

Умерла старейшая российская правозащитница

08.12.2018  

В Польше пытались сорвать концерт Ансамбля Российской армии

08.12.2018  

Плахотнюк готов убивать для сохранения своей власти - Нэстасе

08.12.2018  

Филип не видит «ничего плохого» в создании подкупленного парламентского большинства

08.12.2018  

Экс-президент Армении вновь арестован
все новости

Нужно ли выполнять основные правила похудения?

Опубликовано : 03 ноябрь 2017 г. 11:57 | Просмотров: 960 | Категория: PROMO

Многие женщины хоть раз в жизни сидели на диете. И несмотря на весь энтузиазм, не всем удается достичь результата.

И еще меньше сохраняет его надолго, не вернувшись к предыдущим показателям. В чем же секрет похудения?

Главный секрет - кулинарный

Главное требование диеты - научиться готовить! Если использовать полуфабрикаты, обеды или готовые продукты, появляется риск нарушения баланса жиров и углеводов. Копчености и колбасы, приготовленные промышленным способом, содержат множество стабилизаторов, консервантов, пищевых добавок, а также соли и сахара. Все это замедляет обмен веществ и приводит к набору веса.

Также очень важно не ограничивать себя в еде! То есть не ходить голодной, ощущая стремление что-то перекусить. И в то же время не превышать установленный предел по количеству потребляемых калорий. В зависимости от параметров человека и уровня его физической активности, дневное потребление может составлять 1400-1800 килокалорий в сутки. Оно рассчитывается индивидуально.

Во всем остальном необходимо соблюдать требования диеты. И самое главное - снижать вес необходимо постепенно, и делать это не от случая к случаю, а постоянно.

Но часто о своей физической форме женщина вспоминает в тот момент, когда диета просто не сумеет подействовать - за пару недель до важного события. В этом случае не стоит теряться - одноразового, быстрого и безопасного (но, увы, не постоянного) эффекта можно добиться при помощи средств, указанных на сайте Похудейкина, просто нажав вот эту ссылку. Здесь собрано множество полезных советов, которые помогут быстро и без проблем избавиться от лишних килограммов.

Но напоминаем, что это - временное решение. А чтобы получить устойчивый результат, необходимо соблюдать ряд основных требований.

Правила быстрого похудения

  • Завтрак должен быть сытным. Все, что съедено в первой половине дня, полностью сжигается. Но лучше, чтобы на завтрак были полезные продукты - цельные злаки, сухофрукты и орехи, ягоды, молоко.
  • Питайтесь три раза в день. Специалисты считают такую систему идеальной. Не бойтесь изменить время приема пищи - главное, не пропускайте.
  • Используйте пищу с растительными волокнами. Употребление овощей (шпинат, спаржа, брокколи) и изделий из твердой пшеницы (в том числе макаронных!) помогает улучшить пищеварение.
  • Не бойтесь сложных углеводов. Рис, гречка, и бобовые дают вещества, необходимые мышцам. А вот от сахара и сладостей лучше отказаться.
  • Не избегайте жиров. Они содержат необходимые элементы. Просто будьте умерены.
  • Белок - основа жизни. И белковая пища (мясо, яйца, рыба) просто необходима организму.
  • Пейте больше воды. Она поможет организму выводить токсины.



| Версия для печати



Загрузка...

Похожие новости
АРХИВ ТРАНСЛЯЦИЙ
LIVE // 10.00 Заседание Бельцкого муниципального совета по вопросу референдума о доверии мэру Бельц Ренато Усатому
LIVE // 20:00 Очередное разоблачение преступной деятельности лидера Демпартии Владимира Плахотнюка (ВИДЕО)
Признательные показания Виталия Проки о подготовке заказного убийства Горбунцова (ВИДЕО)
LIVE // Протест у Резиденции Додона 21.07.2017
все трансляции
САМЫЕ ПОСЕЩАЕМЫЕ
Россия отказывается от дальнейшей поддержки Игоря Додона
Подростки-убийцы сделали селфи с окровавленной жертвой
На Севере России прошли многотысячные акции протеста
В Белом доме появилось Обращение к президенту США о введении санкций в отношении Плахотнюка
Плахотнюку рекомендовано добровольно сдаться, не дожидаясь ареста
Партия Плахотнюка скрывает серьезное ДТП с участниками своего «национального собрания»
Жена главы МИД Молдовы отомстила Великобритании
Найденных при пожаре подростков сначала жестоко убили
ВЛАСТЬ
Плахотнюк готов убивать для сохранения своей власти - Нэстасе
08.12.2018  Филип не видит «ничего плохого» в создании подкупленного парламентского большинства
07.12.2018  Филиал французского банка признан виновным в давлении на кандидата от оппозиции
ЛЮДИ
Умер легендарный советский футболист
25.11.2018  Скончался молдавский бизнесмен и меценат Леонид Волнянский
24.11.2018  Юмористы из молдавской Стояновки во второй раз стали победителями украинской «Лиги смеха»
19.11.2018  В Лондонском метро появилось послание для молдавского олигарха Плахотнюка
БИЗНЕС
Российский благотворитель Додона объявил о финансовой привлекательности Молдовы
06.09.2018  Работа с проживанием - идеальный вариант для тех, кто не готов тратить средства на дорогостоящую аренду жилья
24.08.2018  Flatfy.md поможет найти лучшие новостройки от ведущих застройщиков Молдовы
31.07.2018  Перевозчики потребовали повышения тарифов на пассажирские перевозки
КРИМИНАЛ
У посольства Польши в Кишиневе произошла стрельба
02.12.2018  В кишиневском парке обнаружены человеческие останки
28.11.2018  Пьяная мать оставила умирать на морозе годовалого ребенка
27.11.2018  Найденных при пожаре подростков сначала жестоко убили